Showing posts with label Healthy. Show all posts
Showing posts with label Healthy. Show all posts
29.1.10
Mitos-Mitos Seputar Kehamilan
 Mitos seputar kehamilan banyak beredar dan meluas di masyarakat. Sebagian msayarakat bahkan mempercayai mitos-mitos tersebut. Padahal tidak semua mitos itu benar adanya. Agar calon orangtua tidak disesatkan oleh mitos-mitos kehamilan yang beredar, berikut ini adalah penjelasan tentang beberapa mitos yang adaMinum air kelapa dapat mempercepat persalinanBelum ada penelitan yang membuktikan mitos ini karena lancarnya persalinan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Namun air kelapa muda memang berkhasiat untuk menjadikan air ketuban putih dan bersih.Sebaiknya ibu hamil tidak melakukan hubungan intim pada trimester pertama kehamilannyaBelum ada penelitian yang membuktikan bahwa hubungan intim menyebabkan keguguran. Jadi sepanjang hal itu tidak menyakitkan dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan, ibu hamil boleh-boleh saja melakukannya.Leher ibu hamil yang menghitam atau puting yang berwarna gelap menandakan bayinya laki-lakiPerubahan warna pada leher atau puting tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin bayi. Perubahan warna kulit pada ibu hamil diakibatkan peningkatan progesteron dan melanost (hormon yang mengatur pigmentsi kulit). Karena itu puting susu yang menghitam biasa terjadi pada kehamilan, baik pada ibu hamil yang mengandung bayi laki-laki atau perempuan. Selain perubahan warna kulit dan puting susu, ibu hamil juga memiliki guratan kehitaman di perut dan garis hitam dari pusar ke bagian pugbis. Namun gejala ini akan menghilan setelah melahirkan.Bila bentuk perut calon ibu membulat, berarti bayinya perempuanBentuk perut ibu hamil yang lonjong atau bulat tergantung pada posisi janin dalam kandungan. Jika janin melintang, perut akan terlihat melebar. Namun jika posisi janin memanjang, perut akan terlihat tinggi. Selain itu, bentuk perut ibu hamil juga tergantung pada elastisitas otot dan volume air ketuban. Pada kehamilan anak pertama, perut akan tampak bulat karena otot masih kencang. Namun perut ibu yang pernah hamil beberapak kali akan tampak turun karena ototnya mulai kendur. Pada ibu hamil yang cairan ketubannya banyak, bentuk perutnya akan lebih besar dan bulat.Minum susu kedelai atau makanan yang terbuat dari kacang kedelai akan membuat bayi berkulit putihMinum susu kedelai ataupun makan makanan yang terbuat dari kacang kedelai tidak berpengaruh pada warna kulit bayi. Warna kulit bayi diturunkan secara genetis dari orang tuanya.Terlalu sering makan jeruk akan meningkatakan lendir pada paru-paru jani dan resiko kuning saat bayi lahirMitos ini tidak benar. Jeruk ini justru merupakan sumber vitamin C dan serat yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Karena itu, mengkonsumsi jeruk selama kehamilan dianjurkan.Jika menginginkan bayi cerdas dan persalinan lancar, sering-seringlah berhubungan intim selama hamilTidak benar bahwa sperma mengandung zat penyubur sehingga janin yang terkena semburan bisa tumbuh subur dan cerdas. Kesehatan janin dalam rahim sama sekali tidak berkaitan dengan sperma dan frekuensi hubungan intim. Kesehatan dan kecerdasan janin tidak dipengaruhi oleh kualitas sperma suami, melainkan faktor genetik dari kedua orangtuanya. Orangtua yang cerdas tentu pula berpeluang melahirkan anak yang cerdas pula. Bagi calon ibu yang memiliki gangguan kehamilan, seperti riwayat keguguran, placenta previa dan sebagainya, sebaiknya tidak melakukan hubungan intim untuk sementara waktu. Hubungan intim akan meningkatkan kontraksi otot-otot rahing sehingga resiko keguguran atu janin lahir prematur akan meningkat. Selain itu si ibu juga mengalami resiko perdarahan.Mitos ini diduga muncul karena orang mengkaitkan kasih sayang dan perhatian orangtua, dimana kondisi psikologis si ibu mungkin dapat menjadi lebih tenang dan nyaman dengan sering berhubungan intim. Kondisi kejiwaan ibu akan mempengaruhi janin yang dikandungnya. Calon ibu yang merasa tenang dan nyaman akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan proses persalinan pun dapat berjalan lancar. Namun hal sebaliknya juga bisa terjadi jika calon ibu justeru tidak menikmati hubungan intim tersebut karena merasa terpaksa atau semata-mata karena kewajiban. Minum es menyebabkan janin tumbuh besarMinum es selama kehamilan tidak akan menyebabkan janin menjadi besar, kecuali jika ibu hamil minum es yang ditambah sirup, madu, atau gula secara berlebihan. Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam gula inilah yang menyebabkan bayi memiliki berat di atas normal.Selain kelebihan gula, ukuran janin juga ditentukan oleh faktor genetik dan asupan nutrisi. Orang tua yang bertubuh besar sangat mungkin akan melahirkan bayi yang juga besar. Asupan nutrisi yang baik sangat mempengaruhi perkembangan fisik janin, sehingga janin akan berkembang dengan baik. Beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes, juga bisa menyebabkan bayi yang dilahirkan memiliki berat badan yang lebih besar. Ibu hamil tidak boleh makan pisang, nanas, dan mentimunMitos ini sangat dipercaya oleh sebagian masyarakat di jawa karena bisa mengakibatkan keputihan. Bahkan mereka percaya bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran. Konsumsi pisang, nanas, dan mentimun justru disarankan karena kaya akan viatamin C dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan proses pembuangan sisa-sisa pencernaan.Adapun keputihan tidak selalu membahayakan. Saat hamil maupun setelah melahirkan, adalah normal jika ibu mengalami keputihan. Kecuali juka keputihan tersebut terinfeksi oleh bakteri, jamur, dan virus yang biasanya ditandai dengan keluhan gatal, bau tidak sedap, dan warnanya kekuningan, kehijauan atau kecoklatan. Minum air kelapa hijau menyuburkan rambut bayiMinum air kelapa hijau tidak berkaitan dengan rambut bayi. Namun air kelapa hijau memang menyehatkan karena mengandung elektrolit, sehingga siapa saja termasuk ibu hamil, boleh meminum air kelapa hijau agar tetap bugar.Ibu hamil tidak boleh makan daging kambingIbu hamil boleh saja mengkonsumsi daging kambing dengan porsi yang wajar, kecuali ibu hamil yang menderita kelebihan kolesterol atau penyakit jantung. Daging kambing mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi sehingga mempengaruhi metabolesme asam urat yang berbahaya bagi penderita koleterol tinggi ataupun penderita penyakit jantungMengurut perut ibu hamilMitos ini banyak dipercaya di masayarakat. Padahal mengurut perut ibu hamil dapat meningkatkan resikot terjadinya keguguran dan gangguan janin, yaitu janin mengalami stress atau tekanan. Jika janin mengalami stress atau tekanan, pertumbuhannya dapat terganggu |
Penn.
24.11.09
Jadwal Organ Manusia
..
Berikut jadwal kerja organ manusia :
LAMBUNG Jam 07.00 - 09.00 Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.
LIMPA Jam 09.00 - 11.00 Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini mengantuk, berarti fungsi limpa lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak, minyak dan protein hewani.
JANTUNG Jam 11.00 - 13.00 Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita gangguan pembuluh darah.
HATI Jam 13.00 - 15.00 Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi sel-sel hati. Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua penyakit.
PARU-PARU Jam 15.00 - 17.00 Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi paru-paru
GINJAL Jam 17.00 - 19.00 Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.
LAMBUNG Jam 19.00 - 21.00 Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih baik sudah berhenti makan
LIMPA Jam 21.00 - 23.00 Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.
JANTUNG Jam 23.00 - 01.00 Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.
HATI Jam 01.00 - 03.00 Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.
PARU-PARU Jam 03.00 - 05.00 Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk, bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.
USUS BESAR Jam 05.00 - 07.00 Jam piket organ usus besar kuat, sebaiknya biasakan BAB secara teratur.
Penn.
.
.
16.11.09
Beda Air Panas dan Air Dingin
..
Air adalah Pelepas dahaga dan berguna mengganti cairan tubuh yg berkurang yang sangat penting bagi tubuh.
Sarana transportasi zat-zat yang dibutuhkan tubuh, pengatur suhu tubuh, media pembuangan racun dan sisa-sisa metabolisme, serta mensuplai mineral dan elektrolit.
Di tubuh manusia terdiri dari air komposisinya sekitar 60 persen dari berat tubuh.
Orang kurus, kandungan air normalnya mencapai 65 persen,
sebaliknya pada orang gemuk hanya kurang lebih 55 persen.
Agar metabolisme stabil, kehilangan cairan tubuh karena keringat atau buang air kecil akan membuat kepala terasa pusing dan badan terasa lemah, karena tekanan darah yang berkurang.
Mengapa hal itu dapat terjadi?
Kekentalan darah berhubungan dengan keluar masuknya air dalam tubuh.
Bila kandungan air dalam darah berkurang, tekanan darah ikut berkurang.
Lalu, air hangat atau dingin yang sebaiknya dikonsumsi?
Air dingin, bersifat cepat melewati lambung dan masuk ke usus, menyerap panas dari bagian tubuh yang dilewati, sehingga secara langsung menghilangkan dahaga dengan cepat.
Tapi air dingin dapat menimbulkan efek rangsangan yang mendadak dan sangat kuat bagi pencernaan, sehingga dapat membuat sakit perut, bahkan lebih buruk, diare. Maka, air dingin sebaiknya diminum di kala kondisi tubuh fit.
Air hangat pun memiliki sifat yang baik. Apabila kita ingin menghangatkan perut dan menenangkan pencernaan, jenis air inilah yang paling bagus untuk diminum.
Apapun jenis air dingin atau hangat yang diminum, keduanya dapat dikonsumsi sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh kita.
Penn.
.
.
20.3.09
11 Fakta Seputar Sakit Kepala
..
Rasa yang satu ini memang selalu datang tiba-tiba. Baik itu di kantor, di rumah, atau ketika masih di perjalanan. Sebabnya juga tak selalu sama, bahkan kadang tidak jelas apa penyebabnya. Wah...... jadi makin pusing deh jadinya !. Sebenarnya apa sih yang menjadi penyebab rasa yang satu ini. Menurut data yang diungkapkan oleh jurnal kesehatan di Amerika baru-baru ini, ada 11 fakta yang dapat kita pelajari seputar rasa pusing ini, yakni :
1. Pada masa Yunani kuno sakit kepala diobati dengan meminum teh beraroma peppermint. Selain teh, ramuan campuran camomile, rosemary, dan lavender juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit kepala ringan. Campuran kentang, kol, dan bawang untuk mengompres kepala juga sering digunakan.
2. Sakit kepala karena serangan balik. Sakit jenis ini terjadi karena seseorang terlalu banyak meminum obat sakit kepala. Sakit ini tak akan berhenti sampai orang tersebut menghentikan obat-obat sakit kepala yang biasa diminumnya. Konsumsi obat sakit kepala yang terlalu sering bisa merusak ginjal dan hati.
3. Asumsi yang mengatakan migren adalah penyakit turunan memang nggak sepenuhnya salah. Anak-anak yang mengalami migren umumnya memiliki salah satu keluarga dekat yang mengalami hal sama. Jika salah satu orang tua mengalami migren, maka anaknya memiliki 50% kemungkinan sering terserang migren alias sakit kepala sebelah. Tapi jika kedua orang tua penderita migren maka kemungkinannya naik sampai 75%.
4. Sakit kepala umumnya tidak berbahaya. Memang sakit kepala menimbulkan rasa tidak nyaman yang amat sangat dan kadang-kadang membuat seseorang tak berdaya, tapi umumnya sakit kepala tidak berbahaya. Sakit kepala ringan semacam ini bisa disembuhkan oleh obat pusing yang tersedia di supermarket atau berbaring sejenak di ruangan gelap.
5. Pusing karena puasa disebabkan karena rendahnya gula darah. Faktor lain penyebab pusing antara lain, stress, polusi, suara gaduh, merokok, kilatan cahaya, dan beberapa jenis makanan penyebab pusing.
6. Migren sangat berhubungan dengan naik-turunnya hormon. Banyak wanita yang terserang migren beberapa hari sebelum menstruasi. Sebagian wanita lainnya justru menderita migren ketika datang bulan. Wanita lebih banyak menderita migren ketimbang pria.
7. Gaya hidup yang sehat adalah solusi utamanya. Tidak merokok, jangan banyak minum alkohol, tidur yang cukup, makanan sehat, dan olahraga ringan setiap hari dijamin bisa membuat seseorang bebas sakit kepala. Lain halnya kalau memang Anda menderita penyakit bawaan yang bisa menyebabkan sakit kepala.
8. Pusing karena ketegangan otot adalah yang paling sering terjadi. Otot leher dan bahu yang tegang sangat berpotensi menyebabkan pusing. Kalau sudah begini, sakitnya bisa berlangsung berhari-hari.
9. Pria lebih sering menderita sakit kepala berkepanjangan ketimbang wanita. Sakit kepala ini biasanya muncul pada jam yang sama di beberapa hari secara teratur. Sakit kepala semacam ini bisa membuat seseorang tak berdaya. Tapi umumnya pusing ini hanya bertahan paling lama 90 menit. Perokok dan seseorang yang hobi minum alkohol biasanya kerap menderita pusing semacam ini.
10. Pusing karena es krim bukan sekadar mitos. Mengkonsumsi makanan pencuci mulut yang dingin atau setengah membeku juga bisa mengakibatkan sakit kepala. Pusing semacam ini disebabkan oleh ketegangan pembuluh darah akibat serangan dingin dari es krim. Gangguan aliran darah ini bisa mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah.
11. Beberapa makanan pemicu sakit kepala antara lain, cokelat, keju kuning, produk-produk susu, daging merah, ekstrak sayuran, dan makanan yang tinggi kandungan monosodium glutamate dan alkohol. Tapi reaksi seseorang tak selalu sama, semuanya tergantung metabolisme tubuh orang tersebut.
Dengan data di atas, kita semakin paham dong mengapa pusing selalu datang secara mendadak. Betul nggak
Penn.
.
.
25.2.09
Tips Memilih Buah
..
Pisang
1. Pilih pisang yang berwarna terang dengan ujung yang kehijauan.
2. Hindari memilih pisang yang kusam dan cenderung berwarna gelap.
3. Tekan pisang tersebut. Pisang yang bagus seharusnya kencang dan padat.
4. Jangan pilih pisang dengan kulit yang telah berkerut atau tergores. Sedikit bintik-bintik cokelat normal terdapat di kulit pisang.
5. Pisang yang mengeluarkan aroma kuat kemungkinan besar sudah terlalu matang.
Alpukat
1. Pilih alpukat yang berkulit mulus.
2. Pastikan alpukat cukup berat untuk ukurannya.
3. Tekan kulit alpukat, pastikan kalau alpukat tersebut cukup lembut ketika ditekan namun bekas tekanan jari anda tidak berbekas.
Melon
1. Angkat melon dan rasakan beratnya. Melon yang bagus seharusnya terasa berat dari ukurannya.
2. Periksa apakah ada goresan atau kulit yang terkelupas. Melon cenderung mudah tergores, pilih yang kulitnya paling sedikit noda dan goresan.
3. Gulingkan melon dan periksa butterspor-nya. Butterspot adalah celung kecil di atas melon ketika buah tersebut dalam posisi tegak. Pada melon yang matang, butterspot seharusnya berwarna kekuningan.
4. Hindari melon yang terlalu lembek
5. Hindari membeli melon yang dalam keadaan ditumpuk. Keadaan ini membuat melon mudah tergores.
6. Usahakan jangan membeli melon potongan. Melon dalam keadaan utuh biasanya lebih segar.
Anggur
1. Pilih anggur yang tembus cahaya. Untuk anggur hijau, lebih baik pilih yang warnanya agak kekuningan. Untuk anggur merah, cari yang warna merah tua. Sedangkan untuk anggur biru, pilih yang warnanya mendekati hitam.
2. Pastikan anggur yang dijual disimpan di lemari pendingin.
3. Jika memungkinkan, pilih anggur yang sudah dalam keadaan terbungkus.
4. Anggur yang berkilat menandakan anggur tersebut masih segar dan tidak banyak diproses.
5. Hindari anggur yang lengket atau berkerut.
Sumber lain mengatakan ..
1. Alpukat
Pilih buah alpukat yang masih keras dan terang warna kulitnya (belum terlalu matang). Acuhkan buah alpukat yang dagingnya lembek ketika dipegang. Simpan buah alpukat yang dibeli tadi di dalam beras supaya cepat matang. Cara mengecek sudah matang atau belum yaitu tusukkan tusuk gigi ke dalam bagian daging yang dekat tangkai. Jika dapat digerakkan keluar masuk dengan mudah, berarti buah alpukat sudah matang. Setelah matang, simpan di dalam kulkas.
2. Anggur
Perhatikan pangkal tangkai pada buahnya, jika masih segar dan terasa keras maka buah anggur itulah yang dipilih. Perhatikan juga ketebalan kulitnya, jika tipis, maka kandungan air yang terdapat dalam buah anggur tersebut banyak.
3. Apel
Apel yang baik adalah yang kulitnya mulus tidak ada bercak, saat dipegang masih terasa keras dan baunya harum.
4. Durian
Gunakan indera penciuman Anda. Pegang buah durian dan jika terasa menyengat wanginya, berarti durian sudah matang.
5. Jeruk
Kebalikan dari apel. Kulit jeruk yang tidak mulus dan ada bercak-nya, itulah buah jeruk yang baik. Tancapkan juga kuku ibu jari Anda ke bagian tengah buah jeruk, jika lunak berarti jeruk itu bagus.
6. Mangga
Mangga yang sudah harum dan kondisi buahnya tidak lembek/memar, itulah yang Anda pilih.
7. Nenas
Pilihlah nenas yang masih keras dan segar tangkainya.
8. Pir
Pilih buah pir yang mulus kulitnya, tidak ada bercak serta kondisi daging buahnya masih keras.
9. Pepaya
Pilih yang warnanya sudah kemerah-merahan, kondisi daging buahnya sedikit lunak dan. Pilih juga buah pepaya yang berat karena itu menandakan ketebalan dagingnya.
10. Semangka
Cari buah semangka yang ringan. Jika Anda jentikkan jari Anda ke buah semangka dan terdengar nyaring berarti masih mentah.
11. Sirsak
Buah sirsak yang sudah lembek berarti sudah matang.
12. Stroberi
Pilih buah stroberi yang berwarna merah segar, mengkilat dan bersih.
Sumber yang lain pun memberikan informasinya..
1. Durian :
* yang durinya sudah melebar dan daging durinya sudah agak lunak.
* aromanya harum dan kulitnya tdk ada yg bolong
* kalau dipukul2 bunyinya buk ..buk...berat mantep (nggak garing kosong).
* lihat tangkainya (dipotong sedikit), kalau tengahnya kuning berarti bagus.
* jangan pilih yang bulat bagus, tapi yang bentuknya agak aneh, biasanya
bagus.
2. Mangga :
* pilih mangga yg bonggolnya (ujung tangkainya) berwarna kuning/kekuningan.
* pilih yang harumnya manis sampai ke ujung buah.
* di pangkalnya harum dan lebar. Kulitnya mulus dan kencang, tidak mengkerut. Keseluruhan buah aromanya harum manis.
* pilih yg warna hijaunya agak tua buram dan bebintik hitam.
3. Jeruk :
* pilih yg warnanya kuning betul bukan kuning terang.
* pilih yg kulitnya tipis dan mengkilat.
* khususnya jeruk medan pilih yang berat, trus ada lekukannya dikit (kalau
diraba dengan jempol ada deko' annya) cari yg dekoannya empuk.
4. Semangka/Melon utuh :
* semangka biasanya ditepuk-tepuk utk. mendengar 'kopong' enggaknya. Semakin kopong berarti kurang banyak airnya,kurang seger.
* melon, pilih yg wangi.
* perhatikan bagian patahan tangkainya, pilih yg buletan tangkainya kelihatan mekar.
* pilih melon yg guratan uratnyabanyak dan tebal.
* pilih melon yg kerasa bijinya sudah
pada lepas saat buah digoncang
5. Alpukat :
* kocok-kocok alpukat, pilih yg berbunyi, tandanya tua.
* pilih yg kulitnya mulus.
6. Duku :
* kulitnya tipis dan lembut dan agak kehitaman artinya udah masak dan manis.
Tapi, kalau warna coklat dan agak berair itu tandanya busuk.
7. Manggis :
* pilih yg kulitnya lembut bila dipencet/raba.
* warnanya ungu tua segar. Raba dulu seluruh permukaan, kalo ada yang keras
itu artinya bagian tsb masih mentah atau busuk. Tangkainya utuh dan hijau
segar. Manggis kecil malah lebih bagus ketimbang yang ukuran besar yang biasanya matangnya tidak merata.
* kalau ada wadah air, cemplungin manggis ke dalam air. Manggis yg terapung
tandanya bagus.
* lihat dibagian bawah buah, pilih yang bagian tersebut sudah agak pada renggang.
8. Beda salak Pondoh dan Bali:
* salak Pondoh lebih kecil dan kulitnya kering garing serta mayoritas bentuknya kerucut.
* daging salak Bali lebih tebel dan bijinya agak kecil, sedangkan salak pondoh sebaliknya.
* untuk dapetin yang agak manis, tekan bagian kepalanya itu, cari yg agak kempes (gak keras lagi) dan cari bentuk yg meruncing kepalanya.
9. Pepaya :
* untuk pepaya biasa (bukan pepaya bangkok), pilih yang bentuknya lurus/panjang. Jangan yang atasnya kecil bawahnya besar, atau sebaliknya.
10. Apel :
* apel yang crunchy (nggak gabus), kalau diketuk-ketuk (dislentik/dijentik
maksudnya) dengan kuku bunyinya nyaring. Berarti masih banyak airnya.
Kalo suaranya 'bariton' berarti udah kurang crunchy lagi.
11. Sawo :
* pilih sawo yang empuk dan sudah berwarna coklat tua. Masalah bentuk dan besarnya gimana engga terlalu soal, yg penting perhatikan betul kulitnya harus mulus.
Jangan pilih sawo yg ada luka/goresan/lubang sekecil apapun
(meskipun ukurannya gede). Trus jangan dipilih kalau dikulitnya nempel bekas getah.
Bisanya kulit yg cacat gini, daging dibawahnya akan keras/rusak.
12. Pisang :
* khususnya pisang ambon, pilih yang bentuk pisangnya bulat.
* bagian batangnya jangan yang udah kering banget, berarti itu pisang udah lama 'berpisah' dengan pohonnya.
Penn.
.
.
24.2.09
Normal or Nuts ?
..
Dear Reader,
Are you too shy? Too pushy? Do you cry too much? Do you cry too little? Do you pull your hair? Other people's hair?Are you afraid of spiders? Or stuffed animals?
Yes, yes, and yes. You are, dear readers, all these things and more. As the hundreds of letters we got this year prove once again, we are a bunch of nutty folk. But not to worry: To be human is to be quirky. Of course, not all quirks are cute. It's often difficult to know whether a given behaviour is harmless or hurtful. The line between silly and serious is vanishingly thin. And so we put your letters before a panel of trusted experts to demonstrate which are merely colourful and which may require professional attention –to giggle where we can and to guide where we must.
Quote:
I don't like talking. I'm afraid people will think that what I say is stupid, even when there's no reason to assume that. I never talk on my cell phone in a public place, because bystanders might think I'm an idiot. Is that nuts?
Thats pretty wierd. Serious insecurity issues.
Quote:
I have to use things until they wear out before getting new ones. It took seven years to use up 14 bottles of nual polish. I should get a new pair of sandals, but my old ones aren't completely worn-out yet, so I'll wait. my friends tell me this is not normal.
They need to change their standards of what is 'worn out', all theyre doing is probably leading an extremely uncomfortable life out of choice. Not normal.
Quote:
I'm afraid to go to high places, like tall bridges or even the balcony at church. And it's not because I;m afraid I'll fall--it's because I;m afraid I'll jump! I don't want to kill myself, but I do want to experience the sense of flying or floating. Of course, I know I'd go splat and die, so the desire to jump terrifies me. What do I do?
Thats just vertgo. Completely normal.
Quote:
I cannot eat certain big, tricky-to-bite things in front of people unless I know them very well. facing a huge sandwich at a business lunch is a nightmare. And a floppy, wet salad on a date? Forget it. That's odd, no?
To that extent its odd, but still understandable. I hate noisy eaters. I hate it even more when i eat like a total clart. Nobody wants to see the food in someones mouth, and if they need to hear it then its unavoidable. Its only politeness to not make someone else put up with that.
Quote:
I can't stop shopping. I have every color of glitter for my hair and eyes. I have stacks of books I've never read. I keep going to the same stores and even buy things I already have, just in case. My friends say my house looks like a store. What's wrong with me?
Insanity.
Quote:
My mom is in her late 70s, constantly rearranging her furniture--heave stuff like dressers and couches. I tell her she's too old, but she won't listen. Think she's nuts?
Its called senile dementia, either that or shes insanely uncomfortable about the fact nothing has probably changed since she was 60.
Quote:
Nothing fazes me emotionally for a long span of time. I can hear or see the most horrible thing, and it doesn't bother me. But later it hits me like a ton of bricks, and I can't stop crying. Is this a defense mechanism, or what?
Ive never heard of it being quite as specific as that but people do make themselves emotionally immune like that. Theyre constantly building up emotion without letting it out so when they do break down a bit, its a total mess because theres so much to cry about.
Penn.
.
.
29.1.09
Minum Obat yg Baik dan Benar
..
Sering teman bertanya kepada saya,
apakah benar kita tidak boleh minum obat dengan susu?
Ada lagi yang bertanya : apakah minum obat harus sesudah makan?
Bolehkah minum obat dengan air teh?
Kalau ada pertanyaan begini barulah saya tersadar,
masih banyak hal yang terjadi di masyarakat
yang perlu diluruskan terkait penggunaan obat.
Dan saya juga baru menyadari kalo saya seorang Farmakolog
yang berkewajiban membantu masyarakat
tentang pemakaian obat secara rasional.
Selama ini, di masyarakat terdapat berbagai
macam image terkait cara minum obat.
Jika kita ingin meluruskan image yang salah
tentang pemakaian obat, mau tak mau kita
harus menilik ilmu farmakokinetika,
yakni ilmu tentang nasib obat di dalam badan.
Obat masuk ke tubuh kita akan mengalami
berbagai peristiwa yakni :
ADME=absorpsi/penyerapan,
distribusi,
metabolisme dan
ekskresi.
Peristiwa yang terkait dengan cara minum obat
adalah absorpsi yakni penyerapan obat dari
tempat pemberiannya menembus membran biologis,
masuk ke sirkulasi darah sistemik.
Proses ini merupakan pintu pertama
yang harus dilewati obat agar
obat memberikan efeknya ke tubuh.
Cara pemberian obat yang berbeda
akan mempengaruhi cepat lambatnya
obat terabsorpsi, dengan kata lain
juga akan mempengaruhi cepat lambatnya
obat berefek.
Begitu pun makanan dan minuman,
sangat mempengaruhi proses absorpsi obat.
Tergantung di mana obat diabsorpsi/tempat
absorpsi obat, maka dengan menganalisis
makanan/minuman yang masuk bersama obat,
maka kita akan mudah memprediksi pengaruh
keduanya kepada cepat lambatnya atau
malah tidak terabsorpsinya obat.
Interaksi obat dengan makanan/minuman
(Food drug interaction)
Sifat fisika kimia obat menentukan
tempat absorpsi obat. Obat biasanya
bersifat asam lemah atau basa lemah.
Obat asam lemah akan diserap di lambung
(jika diberikan secara oral dengan diminum,
bukan di bawah lidah atau di dinding mulut bucal),
sementara yang bersifat basa lemah
akan diserap di usus yang lingkungannya
memang lebih basa dibandingkan lambung.
Kecepatan pengosongan lambung juga
tak kalah penting untuk absorpsi obat
secara oral. Semakin cepat pengosongan lambung,
bagi obat bersifat asam akan merugikan
karena hanya sejumlah kecil obat yang terserap,
namun menguntungkan obat bersifat basa lemah
karena segera mencapai tempat absorpsi di usus,
segera terjadi proses penyerapan.
Selain terkait sifat obat dan tempat absorpsi,
makanan/minuman akan mempengaruhi bentuk obat.
Obat seharusnya berbentuk molekul kecil untuk
bisa terabsorpsi dengan baik.
Maka perlu dilakukan uji disolusi/pelarutan obat
saat dilakukan formulasi obat.
Namun, hal lain yang perlu diwaspadai
adalah adanya interaksi obat dengan
makanan/minuman atau nutrien tertentu,
sehingga terbentuk senyawa kompleks
bermolekul besar yang menghalangi obat diabsorpsi.
Contoh interaksi obat dengan makanan/minuman atau nutrient
1. obat-obat antialergi golongan antihistamin (Benadryl, Claritin, CTM, Zyrtec, Incidal, dll) merupakan obat bersifat asam lemah yang absorpsinya terjadi di lambung. Maka seharusnya diminum saat perut kosong (satu jam sblm makan atau 2 jam sesudah makan) atau cukup diminum dengan air putih saja. Jika diminum dengan susu, adanya pencernaan susu akan menghambat proses absorpsi di lambung, efek obat menjadi lambat.
2. Obat pain killer dan antiinflamasi (anti rematik, anti Gout/asam urat, anti bengkak). Obat golongan ini sebagian besar bersifat asam agak tinggi (ibuprofen=Nurofen, advil, aspirin, aspilet, aspro, asam mefenamat=ponstan, mefinal) walaupun absorpsi terjadi di lambung, namun karena keasaman yang tinggi tsb akan menimbulkan efek samping nyeri lambung, maka seharusnya diminum bersama susu, atau sebentar sesudah makan. Walaupun jelas ada penundaan absorpsi, namun karena mengingat efek sampingnya yang jauh lebih berbahaya, maka lebih baik menunda absorpsi dengan makan/minum susu tsb. Begitu pula dengan obat anti inflamasi golongan non steroid (diclofenac/voltaren, difflam, cataflam) dan steroid (deksametason, metil prednisolon/meptin, medrol, prednisone/deltasone, cortisone asetat/cortef), harus diminum sesudah makan atau bersama susu. Lain lagi dengan parasetamol (panadol, tempra, lylenol), karena bersifat lebih basa lemah dan diabsorpsi di usus, maka lebih baik obat jenis ini diminum sebelum makan, diikuti makanan sehingga akan segera sampai di usus, terjadilah proses absorpsi.
3. Secara umum untuk antibiotik (penisilin=amoksisilin, ampisilin, ciproflokasasin, ofloksasin, eritromisin, azitromisin, metronidasol, cotrimoksasol) seharusnya diminum saat perut kosong. Minum cukup dengan air putih. Karena absorpsi terjadi di lambung. Hal menarik terjadi khusus dengan golongan tetrasiklin (tetrasiklin, oksitetrasiklin, doksisiklin, minosiklin). Bila obat golongan ini diminum dengan susu atau dairy product yang mengandung kalsium (yogurt), atau diminum bersama obat suplemen mengandung zat besi dan kalsium (multivitamin dan mineral), atau obat sakit maag (mengandung kalsium, magnesium, atau aluminium), maka mineral valensi 2 dan 3 ini akan membentuk senyawa komplaeks ermolekul besar dengan golongan tetrasiklin. Obat golongan tetrasiklin sama sekali tidak terabsorpsi sehingga tidak akan muncul efek farmakologi yang diinginkan pasien, kemungkinan besar terjadi kegagalan terapi. Obat jerawat biasanya mengandung golongan tetrasiklin ini. Hal serupa juga berlaku untuk obat antijamur (griseofulvin, ketokonazol, fluconazol). Jangan diminum bersama susu, dairy product, multivitamin dan mineral, obat antasid untuk sakit maag.
4. Obat asma mengandung teofilin atau aminofilin, adanya makanan lemak tinggi atau cafein akan meningkatkan efek samping teofilin (terjadi gangguan di jantung, palpitasi). Jangan minum obat asma ini dengan kopi atau sesudah makan lemak tinggi. Makanan berkadar tinggi karbohidrat seperti nasi akan menurunkan jumlah teofilin yang terabsorpsi. (Aminofilin sesudah masuk tubuh akan membentuk teofilin juga =prodrug).
5. Obat antikolesterol lovastatin, simvastatin, pravastatin, dengan adanya susu atau makanan akan meningkatkan absorpsi obat. Maka lebih baik diminum dengan susu atau sesudah makan (kurang dari 2 jam sesudah makan).
6. Obat cacing (pirantel pamoat) juga lebih baik diminum dengan susu atau sesudah makan, karena akan terjadi peningkatan absorpsi dengan makanan/susu.
7. Obat antihipertensi ACEinhibitor (captopril dan golongannya=capoten, vasotec,accupril) jangan diminum bersama jus buah atau sayuran yang mengandung tinggi kalium/potasium (pisang, jeruk, sayuran berhijau daun), karena tingginya kalium akan meningkatkan efek oat golongan ini sehingga bisa muncul efek samping di jantung.
Jadi, sebaiknya obat diminum dengan susu,
teh, air putih, jus buah, sebelum atau
sesudah makan sangat bervariasi
tergantung golongan obat
(beserta sifat fisika kimia dan
faktor lainnya yang terkait).
Tidak bisa dilakukan generalisasi :
tidak boleh minum obat dengan susu,
minum obat harus sesudah makan,
ini image dalam masyarakat yang
harus diubah demi keberhasilan terapi obat.
Selamat minum obat…..
.
.
27.1.09
Glaukoma
..
penyakit kelainan mata
yg merusak syarat optik.
merupakan sebab nomer 2
kebutaan di indonesia
beda dgn katarak, yg msh
bisa di obati dgn operasi,
glaukoma tidak dapat
direhabilitasi
penderitanya tidak menyadari
penyakit ini sampai terjadi
kerusakan penglihatan
faktor resikonya:
org yg umurnya 45 thn
ada riwayat glaukoma dlm
keluarga
tekanan bola mata
miopi (rabun jauh)
diabetes
hipertensi
penyempitan pembuluh
darah otak
kecelakaan pada mata
penggunaan steroid
jangka panjang
meski tidak ada obatnya
penyakit ini masih
dapat dikendalikan
dgn obat tetes mata,
tablet, operasi mata/laser
yg paling umum adalah
penggunaan obat mata.
.
.
Subscribe to:
Posts (Atom)